Лечебная физкультура при опущение стенок влагалища и матки. | Аркадий В.Котляр

Поделиться

Контактная информация

Академический медицинский центр
"Союз - Останкино"
Москва, ул. Академика Королева, дом 8, корпус 1
Тел. для записи на прием: +7 (495) 616-39-11
Часы приема :
вторник - с 14-30 до 19-00
воскресенье - с 10-00 до 15-00.
(по предварительной записи)
https://www.academmed.su/
------------
НККДЦ ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора (CMD)
Москва, ул. Новогиреевская д. 3-а
Тел. для записи на прием: +7 (495) 788-00-02
Часы приема :
понедельник - с 14-00 до 19-30,
среда - с 08-00 до 14-00,
суббота с 08-00 до 18-30
(по предварительной записи)
http://www.nkkdc.ru
https://www.cmd-online.ru/patsientam

Лечение заболеваний шейки матки

В АМЦ " Союз - Останкино" и в НККДЦ ЦНИИ Эпидемиологии ( СMD) возможно проведения радиохирургического лечения ("Фотек"), криодеструкции (жидкий азот) и медикаментозной терапии эрозии шейки матки, удаление доброкачественных новообразований кожи и слизистых (папиллом, кондиллом).
Запись на прием в АМЦ " Союз - Останкино" во вторник, и в (495) 616-39-11.
В НККДЦ по тел. (495) 788-00-02
(предпочтительнее в понедельник).

Vox populi …

Архивы

Прерывание беременности.

Для тех, у кого наступила нежелательная беременность и прерывание ее медикаментозно невозможно (по сроку), либо её развитие остановилось (т.н. "замершая беременность") при обращении на прием, Вы можете получить направления для оперативного прерывания в стационаре одного дня.
В день поступления Вам будут сделаны необходимые исследования для данной операции и произведена сама процедура.
Тел. для записи на прием: +7 (495) 616-39-11 (АМЦ "Союз - Останкино").
Тел. для записи на прием: +7 (495) 788-00-02 (НККДЦ ЦНИИ Эпидемиологии).

Мета

Instagram Яндекс.Метрика

Реклама

My-shop.ru
--------------

Тренажер для мышц тазового дна kGoai.

Система для выполнения упражнений Кегеля.
Заказ через сайт http://k-goal.ru.
Промокод на скидку : kotlyar.su.
Подробности Вы можете узнать на приеме, либо на сайте (воспользуйтесь системой поиска сайта)..

———————————————


« | Главная | »

Лечебная физкультура при опущение стенок влагалища и матки.

Автор: Аркадий В. Котляр | 04 Окт 2017

Комплекс упражнений несложен, его выполнение возможно в домашних условиях.

Необходимо скатать валик из коврика, лечь на пол, подложить под ягодицы валик так, чтобы ягодицы были на валике, а спина на полу.

 

  1. Поднять левую ногу перпендикулярно туловищу, не сгибая колена, затем опустить, поднять правую ногу также, опустить. Повторить это упражнение 8 раз.

 

  1. Поднять обе ноги вместе на 90°, так же, не сгибая колен, опустить. Повторите упражнение 8 раз.

 

  1. Поднять ноги, не сгибая колен, под углом 45° и выполнять упражнение «ножницы» в течение 1 мин. Повторить 3 раза.

 

  1. Поднять ноги, согнуть в коленях и выполнять упражнение «велосипед» в течение 1 мин. Повторить 3 раза.

 

  1. Поднять ноги на 90°, не сгибая колен. Отвести левую ногу в сторону, затем правую.

 

  1. Поднять ноги, не сгибая колен, привести их как можно ближе к туловищу, затем опустить ноги на пол. Повторить упражнение 8 раз.

 

  1. Ноги согнуть в коленях, наклонить ноги влево, затем вправо. Спина не должна отрываться от пола. Выполнить по 8 наклонов в каждую сторону.

 

  1. Ноги, не сгибая колен, поднять как можно выше вместе с нижней половиной туловища, т. е. выполнить упражнение «свечка» в течение 1 мин. Повторить 3 раза.

 

Перевернуться на живот и подложить валик под живот.

 

  1. Приподнять руки и ноги над полом, выполнит упражнение «лодочка» в течение 1 мин. Повторить 3 раза.

 

  1. Встать на четвереньки. Выгибать спину вверх и вниз в течение 30 с. Повторить 3 раза.

 

  1. На четвереньках поднять правую ногу как можно выше, не сгибая в коленях, опустить. Затем поднять левую ногу, опустить. Повторить 3 раза.

 

Встать.

 

  1. Делать взмахи ногами. Сначала левой, потом правой. Повторить 8 раз.

 

  1. Отвести прямую правую ногу в сторону, затем левую. Повторить 8 раз.

Упражнения нужно выполнять ежедневно, на голодный желудок. Можно уменьшить длительность упражнения по состоянию здоровья. Для получения эффекта заниматься гимнастикой не менее 4—8 месяцев.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Темы: Полезная информация | Комментариев нет

Отзывы


Яндекс.Метрика