Физическая активность и допустимые нагрузки во время беременности. | Аркадий В.Котляр

Поделиться

Контактная информация

НККДЦ ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора (CMD)
Москва, ул. Новогиреевская д. 3-а
Тел. для записи на прием:  +7 (915) 119-61-78 (это прямой мобильный номер в регистратуру( он же Whats^app, работает в т.ч. и для записи на прием ).

+7 (495) 788-00-02,

+7 (495) 120-13-12,

+7 (495) 788-00-01.
Часы приема :
понедельник — с 08-00 до 18-30,
среда — с 08-00 до 14-00,
суббота с 08-00 до 18-30
(по предварительной записи).
https://www.cmd-online.ru/patsientam

Лечение шейки матки, доброкачественных новообразований кожи.

В НККДЦ ЦНИИ Эпидемиологии ( СMD) возможно проведение радиохирургического лечения («Фотек») эрозии шейки матки, удаление доброкачественных новообразований кожи (кроме лица) и слизистых (папиллом, кондиллом) по предварительной записи .
В НККДЦ по тел. +7 (495) 788-00-02, +7(495) 788-00-01
или +7 (915) 119-61-78.
(предпочтительнее в понедельник).

Архивы

Instagram Яндекс.Метрика

Vox populi …

———————————————

Для консультаций

Тренажер для мышц тазового дна kGoai.

Система для выполнения упражнений Кегеля.
Заказ через сайт http://k-goal.ru.
Промокод на скидку : kotlyar.su.
Подробности Вы можете узнать на приеме, либо на сайте (воспользуйтесь системой поиска сайта)..

Реклама


« | Главная | »

Физическая активность и допустимые нагрузки во время беременности.

Автор: Аркадий В. Котляр | 06 мая 2017

Многие из вас привыкли к более активному образу жизни, включающему и различные диеты, и физические нагрузки. Делается это для поддержания «жизненного тонуса», фигуры и является немаловажной составляющей Вашей жизни.

Довольно часто в своей практике я сталкиваюсь с этой проблемой. Кто-то боится поправиться, потерять физическую форму, приобретенную ценой «неимоверных усилий», потерять привлекательность, кто-то наоборот, в страхе за сохранность беременности, радикально пересматривает свой образ жизни и всю беременность ведет малоподвижный образ жизни и, как следствие этого, набирает вес и переходит в категорию риска по развитию таких осложнений беременности, как гестоз (токсикоз) или гестационный диабет, слабость родовой деятельности и так далее.

Беременность, особенно на ранних сроках, накладывает на женщину целый ряд ограничений: в работе, в пище и в образе жизни. Однако, это совсем не означает, что двигательная активность Вам категорически запрещена. Мало кто знает, но есть комплекс лечебной физкультуры, адаптированный к разным срокам беременности по объему физической нагрузки. Кто-то предпочитает йогу. Во время беременности возможно посещение бассейна, ходьба, фитнес. Оптимальны занятия в группах, «по интересам» и сроку беременности, своеобразный женский клуб, где Вы можете еще и пообщаться друг с другом во время занятий.

В разумных пределах Вам можно почти всё, но в разумных. Все упражнения должны выполняться до ощущения легкой усталости и не более. Избегайте силовых упражнений, упражнений с отягощением. Совмещая физическую активность с некоторыми ограничениями у Вас будет возможность и поддерживать хорошую физическую форму, и подготовиться к родам.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Темы: Вопрос - ответ. | Комментариев нет

Отзывы


Яндекс.Метрика