Спорт и беременность. | Аркадий В.Котляр

Поделиться

Контактная информация

НККДЦ ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора (CMD)
Москва, ул. Новогиреевская д. 3-а

+7 (495) 788-00-02,

+7 (495) 788-00-01,

+7 (495) 104-29-69

Тел. для записи на прием:  +7 (915) 119-61-78 (это прямой мобильный номер в регистратуру( он же Whats^app, работает в т.ч. и для записи на прием ).
Часы приема :

понедельник — с 08-00 до 14-30,

среда — с 08-00 до 14-00, с 15-00 до 19-30,

суббота с 08-00 до 18-30.
Запись через сайт  или сайт ЦМД.


 

Лечение шейки матки, доброкачественных новообразований кожи.

В НККДЦ ЦНИИ Эпидемиологии ( СMD) возможно проведение радиохирургического лечения («Фотек») или лазером эрозии шейки матки, удаление доброкачественных новообразований кожи (кроме лица) и слизистых (папиллом, кондиллом) по предварительной записи (если придете на прием с готовыми результатами обследования, то возможно сделать это в тот же день) .
В НККДЦ по тел. :

+7 (495) 788-00-02,

+7(495) 788-00-01,

+7 (495) 104-29-69.
Или  +7 (915) 119-61-78.

Архивы

Instagram Яндекс.Метрика

Vox populi …

———————————————

Для консультаций

« | Главная | »

Спорт и беременность.

Автор: Аркадий В. Котляр | 05 Дек 2015

Спорт… Вопрос несколько … удивил. Это слово у меня всегда ассоциируется с профессиональными занятиями, чемпионатами, олимпийскими играми, с тяжелой физической нагрузкой, но никак не с беременностью. А уж тем более, когда беременность протекает с осложнениями, на ранних сроках, да и на поздних тоже. В этом контексте, вопрос более актуален для спортсменов – профессионалов: когда, за какое время до планируемой беременности следует прекращать тренировки, корректировать график выступлений, а иногда и принимать некоторые … препараты.

Всё что выходит за пределы указанного выше – это физкультура, т.е. то чем человек занимается в свободное время, для собственного удовольствия или для коррекции фигуры, например, поддержания хорошего самочувствия, настроения, восстановления умственной и физической работоспособности.

Для тех, кто занимается систематически, отказ от ставшей привычной физической нагрузки переносится нелегко. Очень часто беременная женщина не знает, как поступить: или сразу забросить всё, или продолжать занятия. При беременности ситуация меняется и приоритеты в жизни кардинальным образом меняются. Поэтому давайте определимся с тем, что можно, а что категорически нельзя.

«Категорически нельзя» — это силовые упражнения, тренажеры с отягощением; верховая езда, велосипед, травмоопасные упражнения, сопряженные с риском падения (катание на коньках, горные лыжи, скейт (и сноу-)борд.

На ранних сроках беременности, при неосложненном её течении, возможно сохранение привычного ритма занятий, но со сниженной нагрузкой, процентов на 30-40, избегая указанных выше. Во многих «Фитнес-центрах» существуют специальные комплексы упражнений, однако и при их выполнении не следует сильно усердствовать. Из возможных «видов спорта», с разумной дозированной нагрузкой, возможны плавание, пилатес, танцы, йога (но без «изысков»), у-шу с упором на дыхательные упражнения.

Я не сторонник того, чтобы женщина в этот период, в угоду «сохранения фигуры» ограничивала себя в питании, нерационально использовала свои физические возможности, нанося таким образом ущерб развитию и росту плода. Существует лечебная физкультура, комплекс упражнений для разных сроков беременности. Об этом Вы можете получить информацию и рекомендации у Вашего лечащего врача.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Темы: Вопрос - ответ. | Комментариев нет

Отзывы

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.


Яндекс.Метрика