Лечебная физкультура при опущение стенок влагалища и матки. | Аркадий В.Котляр

Контактная информация

НККДЦ ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора (CMD)
Москва, ул. Новогиреевская д. 3-а

+7 (495) 788-00-01,

+7 (495) 788-00-02,

+7 (495) 120-12-13

Мобильный тел. для вопросов и записи на прием:  +7 926 208-39-46 (это прямой мобильный номер в регистратуру( он же Whats^app, работает в т.ч. и для записи на прием ).
Часы приема :

понедельник — с 08-00 до 14-30,

среда — с 08-00 до 14-00, с 15-00 до 19-30,

суббота с 08-00 до 18-30.

Прием девочек — подростков от 14 лет, в сопровождении мамы (не бабушки!)
Запись через сайт  «НаПоправку»(здесь еще возможно получить «бонусы»), через сайт  «ПроДокторов» или сайт ЦМД.


 

 

Лечение шейки матки, доброкачественных новообразований кожи.

В НККДЦ ЦНИИ Эпидемиологии ( СMD) возможно проведение радиохирургического лечения («Фотек») или лазером эрозии шейки матки, удаление доброкачественных новообразований кожи (кроме лица) и слизистых (папиллом, кондиллом) по предварительной записи (если придете на прием с готовыми результатами обследования, то возможно сделать это в тот же день) .
В НККДЦ по тел. :

+7 (495) 788-00-02,

+7(495) 788-00-01,

+7 (495) 120-13-12.
Или +7 926 208-39-46

Архивы

Instagram Яндекс.Метрика

Vox populi …

———————————————

Для консультаций

Озон Промокод: SELLER94MXBA ( для продавцов и покупателей)

Дань моде, современным тенденциям: мой канал в Дзен. Есть желание - подписывайтесь..


« | Главная | »

Лечебная физкультура при опущение стенок влагалища и матки.

Автор: Аркадий В. Котляр | 04 Окт 2017

Комплекс упражнений несложен, его выполнение возможно в домашних условиях.

Необходимо скатать валик из коврика, лечь на пол, подложить под ягодицы валик так, чтобы ягодицы были на валике, а спина на полу.

 

  1. Поднять левую ногу перпендикулярно туловищу, не сгибая колена, затем опустить, поднять правую ногу также, опустить. Повторить это упражнение 8 раз.

 

  1. Поднять обе ноги вместе на 90°, так же, не сгибая колен, опустить. Повторите упражнение 8 раз.

 

  1. Поднять ноги, не сгибая колен, под углом 45° и выполнять упражнение «ножницы» в течение 1 мин. Повторить 3 раза.

 

  1. Поднять ноги, согнуть в коленях и выполнять упражнение «велосипед» в течение 1 мин. Повторить 3 раза.

 

  1. Поднять ноги на 90°, не сгибая колен. Отвести левую ногу в сторону, затем правую.

 

  1. Поднять ноги, не сгибая колен, привести их как можно ближе к туловищу, затем опустить ноги на пол. Повторить упражнение 8 раз.

 

  1. Ноги согнуть в коленях, наклонить ноги влево, затем вправо. Спина не должна отрываться от пола. Выполнить по 8 наклонов в каждую сторону.

 

  1. Ноги, не сгибая колен, поднять как можно выше вместе с нижней половиной туловища, т. е. выполнить упражнение «свечка» в течение 1 мин. Повторить 3 раза.

 

Перевернуться на живот и подложить валик под живот.

 

  1. Приподнять руки и ноги над полом, выполнит упражнение «лодочка» в течение 1 мин. Повторить 3 раза.

 

  1. Встать на четвереньки. Выгибать спину вверх и вниз в течение 30 с. Повторить 3 раза.

 

  1. На четвереньках поднять правую ногу как можно выше, не сгибая в коленях, опустить. Затем поднять левую ногу, опустить. Повторить 3 раза.

 

Встать.

 

  1. Делать взмахи ногами. Сначала левой, потом правой. Повторить 8 раз.

 

  1. Отвести прямую правую ногу в сторону, затем левую. Повторить 8 раз.

Упражнения нужно выполнять ежедневно, на голодный желудок. Можно уменьшить длительность упражнения по состоянию здоровья. Для получения эффекта заниматься гимнастикой не менее 4—8 месяцев.

Темы: Полезная информация | Комментариев нет

Отзывы

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.


Яндекс.Метрика